[...] dni treningowe przed i po treningu a w nie treningowe tylko białko i tłuszcz. Ale wiem, ze po węglach ciągnie mnie do większej ich ilości, do słodkich rzeczy itp. Więc wolę zrobić raz na jakiś czas ładowanie. Dziś 3 dzień, już był mały kryzys, kreciło się w głowie, ale ogarnąłem się, zjedłem posiłek jajka+szpinak i przeszło. Co do MCT to tak [...]
Nie wiem o co Ci chodzi gosciu "nie zadawał idiotyczne pytanie czy możesz zrobić cykl z kreatyny iBialka "czy ja sie tak pytalem wogole ??? chodzi mi co jest lepsze i czym to mozna polaczyc zeby bylo wszystko ok ii nie mysle ze stack zrobi ze mnie wszystko jak Ty to powiedizales
mam jeszcze pytanie o sposób przyrządzania gainera. czy wystarczy po prostu dać tę pare łyżek stołowych do butelki i wymieszać z wodą\mlekiem? i jeszcze na opakowaniu pisze żeby przechowywać gainera w szczelnym opakowaniu, a ja jak rozpakuje te moje opakowanie to już kurde nie będzie szczelne więc co wtedy zrobić?
Mam zamiar od czasu do czasu zrobić dzień wolny od diety ale to może z raz na dwa tygognie.Obecnie jadam 4-5 posiłków dziennie,na więcej mi praca nie pozwala zbytnio.A co myślicie o tym żeby większość posiłków smażyć?Nawet przed i po treningowe.
Wie Pani co ja uzywalem tej suwnicy do porownania gdyz i marbo i kelton posiada owa ;-) Chcialbym kiedys ja kupic ale nie w aktualnej chwili poniewaz teraz chce kupic motocykl, a pozniej ponownie bede inwestowal w swa silownie ;-) Chcialem zwrocic uwage keltona zeby zapobiec mocnej tendencji do wzrastania cen w porownaniu z konkurencja, gdyz moze [...]
Hehe dobrze się składa bo właśnie planowałem jutro iść prywatnie zrobić sobie badanie tych 3 rzeczy żeby wiedzieć co i jak. To jak dostane wyniki to dam znać, ale wolę chyba ciągnąć ta nolve do końca cały czas bo czasem kluja mnie sutki lekko, ale bez tragedii, gruczoł jest i stoi w miejscu raczej oby nie było gorzej.
Mam kilka pytań : 1.Ważę 54 kg, na początek chciałbym przytyć te 5-6 kg żeby dobić do 60kg. Mógłbyś sprecyzować czas, w jakim dałbym radę zrobić tą masę? 2. Czy takie produkty jak: owsianka na mleku z miodem i orzechami , ryż biały gotowany z jogurtem owocowym, pistacje, rodzynki są na masę? 3. Czy dieta musi być przestrzegana codziennie , a nie [...]
[...] ) i powinno wystarczyć. Jak się żywić na bank znajdziesz w wyszukiwarce (archiwum). Jeżeli dpbrze ćwiczysz i będziesz się dobrze odżywiał to wystarczy. Jeżeli chcesz szybko zrobić dużą masę to pozostaje tylko koks, ale chyba liczysz się z tym że jak skoczy szybko masa to i równie szybko spadnie wytrzymałość, no chyba że masz organizm sepermana [...]
Tylko, że chwytane to nie to samo, co parter, o czym wielu dyskutantów zapomniało. Żeby ćwiczyć szybkość rzutów, trzeba najpierw umieć je zrobić poprawnie technicznie, więc wstrzymaj się z ćwiczeniem szybkości na razie;-)
na 1 na 1 moze tak ale na samoobrone gwarantuje ze w wiekszosci przypadkow jest super skuteczny . Nie mowie tu o boksie typu MMA i mega obszerne zejscia nie umiejetnosc przyjecia niczego i prostych ciosow, tylko prawdziwym boksie, po ktorym klient moze zbierac zeby z ulicy. Byl nie jeden filmik na YT ktory pokazywal co mozna zrobic z samym boksem.
W tym dziale masz tyle przepisów że nie wiem czy ci życia starczy żeby wszystkie wprowadzić i przetestować możesz też w artykułach wejść na fit kuchnia i tam też będziesz miał bardzo dużo fajnych propozycji. Można zrobić może nie wszystko ale prawie wszystko to na co masz ochotę w zdrowej wersji
NAlezy robic tyle zeby technicznie bylo dobrze bo co z tego ze wezmiesz ciezar powiedzmy 50-60 kg na biceps a bedzies sie przy tym bujal ze krzyz bedzie bardziej przeciaznony niz biceps, Lepiej juz wziasc 40 kg i zrobic 6-7 poprawnych powtorzen pzdr
No to napisz jak go trenowałeś, a nie ciągle się wymigujesz, że wszystko było ok, bo nikt tu nie jest wróżką i nie ma kryształowej kuli, żeby ci przepowiadać przyszłość i domyślać się co mogłeś zrobić nie tak.
[...] fizycznych wyjaśniających te mechanizmy. Może ktoś znajdzie tamten temat. A propos kopnięcia w plecy Wanga. To był jego przyjaciel, więc z pewnością nie chcial mu zrobić krzywdy. To prawdopodobnie była raczej próba popchnięcia stopą, niż faktycznego kopnięcia, które mogłoby wyrządzić krzywdę. Jeśli robił to od tylu, pewnie sądził, że [...]
[...] się wyratowywać przy utracie równowagi. Do tego trenuj bujanie się na drążku jak najmocniej, w tym bujanie się na 1 ręku żeby wzmocnić chwyt. No i ostatecznie co do techniki to jak już te elementy opanujesz to zaczynasz wyjście jak do stania na rękach tylko że zaczynasz się zamiast tego huśtać, i jeśli jesteś odpowiednio silny to zrobić obrót
Hmmm no właściwie, chyba dam to Twoje założenie. A co myślisz o tym połączeniu z mono tego orotanu? Niektórzy zalecają żeby lepiej kupić z 2 puchy tego clout'a i na samym orotanie zrobić cykl.
Z rodziny to jedynie kuzyn i wujek.Wujek cwiczył 5 lat na sucho,o diecie wtedy nie było za bardzo mowy,choc jak sam mówi starał sie jesc 5 razy dziennie.Początkowo był dla mnie wzorcem,poradził mi nawet jak zrobic u siebie niektóre sprzęty na siłke.W tamtych czasach w najwyższej formie miał 43cm w łapie i wyciskał 148kg.Najlepsze jest jednak to,ze [...]
Wiem, wiem czytałem właśnie o tym żeby dać kawałek rurki o troszkę większej średnicy niż gry. Ale w czym można zrobić oprócz wiadra ? Coś o większej średnicy było by lepsze, ale nie wiem co ;/
[...] mam o 7:15 gdzie kilka minut idę na przystanek. Na jajecznice nie ma szans. A co do tej owsianki hmm to chyba smaczne zbytnio nie jest. Jest właśnie jakąś alternatywa do tego podchodzaca pod płatki bo jestem fajem mleka i mogę je pić zawsze i żeby danie moznabylo w mikrofali zrobić. Musli ?? Zmieniony przez - drewnom w dniu 2012-10-04 21:18:57
Spróbuj zrobić je w ten sposób. Zagotuj w garnku 300 ml wody, wrzuć pół większego albo całe małe jabłko wcześniej pokrojone w drobna kosteczkę i pogotuj je tak z minute. Dodaj z 3 słodziki. Jak się rozpuszczą wsypujesz owsiane razem z np. pestkami słonecznika/dyni, orzechami czy co tam sobie chcesz i gotujesz tak aż woda prawie wyparuje (tak jak [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
